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HAY UNA HORA ÒPTIMA...

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29062013

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segùn el reloj interno para hacer diferentes tareas?
Los ritmos del organismo humano están marcados por un preciso tictac interno que sigue un ciclo de 24 horas y establece desde cuándo tenemos sueño hasta en qué momento del día memorizamos mejor. 
Se calcula que alrededor de las 7:30 el organismo deja de secretar melatonina, la hormona que induce el sueño, y es el momento óptimo para levantarse de la cama. 
El máximo nivel de alerta se alcanza tres horas más tarde, a las 10:30, hora idónea para estudiar o abordar proyectos que exigen mucha precisión. 
Si tenemos algo que memorizar conviene hacerlo antes del almuerzo. 
En torno a las 14:30 llega el momento de máxima coordinación motora. 
La eficiencia cardiovascular y la fuerza muscular alcanzan su punto álgido a las 17:00, una buena hora para hacer deporte. 
Y a las 21:00, cuando comienza de nuevo la secreción de melatonina, nuestro cuerpo nos invita a relajarnos, por ejemplo con una buena lectura.
fuente: http://www.muyinteresante.es/ciencia/preguntas-respuestas/hay-una-hora-optima-segun-el-reloj-interno-para-hacer-cada-tarea-591372155221
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HAY UNA HORA ÒPTIMA... :: Comentarios

Cris

Mensaje Lun 1 Jul - 17:36:27  Cris

Interesante posteo! Realmente no sé cúal será mi hora óptima pero creo que es bastante certero lo que dicen con respecto a las distintas horas del días para diferentes actividades!

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ge

Mensaje Lun 1 Jul - 19:51:41  ge

La glàndula pineal, como tantas hormonas, nos MARCAN todo...
En los humanos, la toma de corticoides, por problemas de reuma, artrosis, etc, debe hacerse entre las ocho y las nueve de la mañana, dado que a esa hora, el organismo la secreta y no "nota" demasiado el aumento, dado el caso...
Respetamos asì el ritmo circadiano.

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