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29062013

Mensaje 

HAY UNA HORA ÒPTIMA... Empty HAY UNA HORA ÒPTIMA...




segùn el reloj interno para hacer diferentes tareas?
Los ritmos del organismo humano están marcados por un preciso tictac interno que sigue un ciclo de 24 horas y establece desde cuándo tenemos sueño hasta en qué momento del día memorizamos mejor. 
Se calcula que alrededor de las 7:30 el organismo deja de secretar melatonina, la hormona que induce el sueño, y es el momento óptimo para levantarse de la cama. 
El máximo nivel de alerta se alcanza tres horas más tarde, a las 10:30, hora idónea para estudiar o abordar proyectos que exigen mucha precisión. 
Si tenemos algo que memorizar conviene hacerlo antes del almuerzo. 
En torno a las 14:30 llega el momento de máxima coordinación motora. 
La eficiencia cardiovascular y la fuerza muscular alcanzan su punto álgido a las 17:00, una buena hora para hacer deporte. 
Y a las 21:00, cuando comienza de nuevo la secreción de melatonina, nuestro cuerpo nos invita a relajarnos, por ejemplo con una buena lectura.
fuente: http://www.muyinteresante.es/ciencia/preguntas-respuestas/hay-una-hora-optima-segun-el-reloj-interno-para-hacer-cada-tarea-591372155221
ge
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HAY UNA HORA ÒPTIMA... :: Comentarios

Cris

Mensaje Lun 1 Jul - 17:36:27  Cris

Interesante posteo! Realmente no sé cúal será mi hora óptima pero creo que es bastante certero lo que dicen con respecto a las distintas horas del días para diferentes actividades!

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ge

Mensaje Lun 1 Jul - 19:51:41  ge

La glàndula pineal, como tantas hormonas, nos MARCAN todo...
En los humanos, la toma de corticoides, por problemas de reuma, artrosis, etc, debe hacerse entre las ocho y las nueve de la mañana, dado que a esa hora, el organismo la secreta y no "nota" demasiado el aumento, dado el caso...
Respetamos asì el ritmo circadiano.

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