TRASTORNOS DEL SUEÑO

Hablar de "buen sueño" actualmente, es casi una utopía...
Y no precisamente por patologìas fìsicas. Los altos niveles de estres, hacen que cada vez mas personas, sufran de algùn tipo de trastorno del sueño.
Visitando los links que sugieren algunas palabras, se puede ampliar cada tema, el cual en sì, es muy extenso. 



Son problemas con el hecho de dormir e incluyen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, demasiado sueño o conductas anormales durante el sueño.


Causas
Hay más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:

• Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio).
  
• Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).
  
• Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño).
  
• Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño).
  

PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y PERMANECER DORMIDO
El insomnio incluye dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. Los episodios pueden aparecer y desaparecer, durar entre 2 y 3 semanas (a corto plazo) o ser duraderos (crónicos).
PROBLEMAS PARA PERMANECER DESPIERTO
Las personas con somnolencia diurna excesiva se sienten cansadas durante el día. Los síntomas que no son ocasionados por la falta de sueño o por sueño interrumpido se denominan hipersomnio.
Las causas de este problema abarcan: 

• Afecciones médicas tales como la fibromialgia y bajo funcionamiento de la tiroides.
  
• Mononucleosis y otras enfermedades virales
  
• Narcolepsia y otros trastornos del sueño
  
• Obesidad, especialmente si causa apnea obstructiva del sueño
  

Cuando no se puede encontrar ninguna causa para la somnolencia, se denomina hipersomnio idiopático.
 
PROBLEMAS PARA MANTENER UN HORARIO REGULAR DE SUEÑO
También se pueden presentar problemas cuando no se mantiene un horario constante de sueño y de vigilia, lo cual sucede cuando se viaja cruzando zonas horarias distintas y con trabajos por turnos en horarios rotativos, particularmente los que trabajan en las noches.
Los trastornos que involucran una interrupción del horario del sueño abarcan:

• Síndrome de sueño y vigilia irregulares
  
• Síndrome del desfase horario
  
• Insomnio paradójico (la persona realmente duerme una cantidad de tiempo distinta a la que cree)
  
• Trastorno del sueño a causa del trabajo por turnos
  

CONDUCTAS QUE INTERRUMPEN EL SUEÑO
Las conductas anormales durante el sueño se denominan parasomnio. Son bastante comunes en los niños y abarcan:

• Terrores nocturnos
  
• Sonambulismo
  
• Trastorno de comportamiento asociado al sueño MOR (la persona se mueve durante el sueño MOR y puede representar sueños.
  

tomado: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000805.htm

Aunque paresca que quiero volver la siglo 19, uno de los principales ingredientes para no conciliar el sueño, es el exceso de electricidad, con tantas tentaciones para desafiar el ritmo circadiano de la naturaleza "humana"    bahh  aunque a algunos les cueste serlo....

Claro que sì. Lo que sucede es que nos creemos inmunes a tanta onda electromagnètica junta y permanente. Nos guste o no, es asì. Vivimos aturdidos... 
Quièn no tiene un sueño paradisìaco cuando va a algun paraje aislado, sin tanta luz, tecnologìa, ruidos? 
Se atribuye eso al oxìgeno mas limpio, lo que es cierto, pero fundamentalmente se debe a la ausencia de estrés y de CONTAMINACIONES VARIADAS...