Bueno, bueno!

Yo he realizado un seminario de MT (meditación trascendental) cuando vivía en Bariloche.

Al finalizar éste, en una sesión especial me otorgaron mi mantra diríamos que personalizado. Durante mucho tiempo asistí a los grupos de meditación y es sorprendente lo bien que se siente una meditando grupalmente.

Más tarde en mis clases de yoga, aprendimos a meditar a la luz de una lámpara y como ya tenía lograda la técnica de dejar la mente en blanco con el simple ommmm podía tranquilizar la mente.

Es increíble cuánto nos aliviana la cotidianeidad, el poder meditar aunque sea un poquito al día.

Viajando en algún transporte también he comprobado que sin posiciones de yogui, podía entrar en meditación y darle un descanso a mi mente. El rum- rum de ésta a veces es insoportable y hay personas a las que les cuesta más desprenderse de ella.

Sé por ése curso de MT que en EEUU, había un salón especialmente adaptado en las grandes empresas para que sus empleados pudieran meditar en algún momento del día .No sé si ésto sucede todavía, pero al menos, si entran en estado alpha, estarán menos beligerantes, cosa que no sucede en nuestro país, tomando como ejemplo la cantidad de violencia desatada en éstos últimos meses contra mujeres y niños.

Técnicas hay toneladas de acuerdo a las escuelas a las que pertenezcan, pero todas conducen a lo mismo, aquietar la mente, hacerla más productiva, está en nosotros saber aprovechar todos los conocimientos que tengamos .

Estarìa bueno que comentes la tècnica, Cris...
No he tenido la suerte de aprenderla de manera "tradicional". Algo del mètodo Silva, algo de libros sobre yoga, algo de lo visto...
Hay temporadas, donde "el mono loco", me aturde, sobre todo cuando hay problemas. Cataratas de pensamientos, de tratar de buscar "forma" a la cuestiòn, se suceden muy a mi pesar. Pero creo que eso es normal, porque siempre se busca la manera de resolver situaciones...
No obstante eso, a diario, en muchos momentos, tengo la mente quieta... si bien, no es tanto como quisiera.
Creo que ayuda y mucho, eso de la filosofìa de "vivir el dìa".
Personalmente, resumirìa esto de acallar la mente, como el arte de observar sin juzgar ni criticar. Poder relajar el fìsico y distender la mente, enfocàndola en lo que necesitamos, sin dejarla dispersarse en "cuestiones ajenas"...
A desasnar, Cris...!!!!

Buenos días Graciela!

Ay! Si una no hubiese tenido unos padres tan pero tan curiosos!

Viviendo en Bariloche, íbamos caminando con mi madre por las calles y ella vio en la entrada del edificio de Aerolíneas Argentinas ( no sé si funcionará todavía! Jajajaja) que había una conferencia sobre el Seminario de Meditación Trascendental. Curiosa como era ella entramos a averiguar, y nos anotamos en la conferencia que darían unos días más tarde.

Obviamente, asistimos. En realidad, hicieron toda la propaganda de cómo se había comprobado lo beneficioso poder mantener a la "mona loca" de la mente tranquila, de los resultados que estaba dando en empresarios sumamente estresados de las compañías estadounidense, de los beneficios de implementar la práctica en estudiantes, logrando así una capacidad más creativa, inteligente, es decir, no sacándola de la galera, sino que la tenemos dentro como dormida.

El precio que pedían por el seminario no era nada económico pero mi madre que ya se iba de regreso a su hogar, me ofreció pagarlo, debido a que la convenció de que expusieron psicólogos y psiquiátras estadounidenses.

Maharishi Mahesh Yogui fue el fundador de ésta técnica y compré a posteriori varios libros durante un tiempo de éste señor, que lamento haberlos donado a una biblioteca popular porque si no te los enviaría de todo corazón. En su momento fueron sumamente importantes para mí.

No te puedo contar todo el seminario, debido que lo hicimos con el instructor destacado por ellos en su domicilio particular y es en parte secreto, solo el último día debes llevar flores, un pañuelo blanco sin uso y una fruta. Totalmente una práctica que proviene de oriente y que considero un ritual valioso ya que es en ése momento donde te entregan el mantra "personal"

Básicamente se trata de destinar de 15 a 20' sentado cómodamente, con los ojos cerrados, mente hacia adentro, más allá de los pensamientos, para experimentar la silenciosa reserva de energía, creatividad e inteligencia que esté en el interior de cada uno: un estado natural de alerta y descanso. Para mí es como un estado puro de alfa, en el que todos permanecemos, como antes de dormir.

Con mi papá siendo aún soltera habíamos comprado el método Silva que tuvo sus buenos seguidores pero es algo más mecánico (por lo poquito que recuerdo) pero aparentemente, a mi padre le sirvió puesto que muchísimas veces lo vi en silencio, apartado de los ruidos de la casa y seguramente éso lo continúo llevando a la práctica aún en los peores momentos de su salud. Y con él hacíamos juntos la práctica de meditación con la llama de una vela.

El tema vino años más tarde en lo personal, donde las tareas del hogar, el seguimiento de los niños en su etapa escolar y con dos trabajos el poco tiempo que me quedaba para destinar 20' de mi existencia en "aquietar la mente" mientras la ropa se me congelaba cual bacalao en las sogas, o tenía una crisis por x motivos. Por suerte, en Bariloche, hay muchísimos meditadores, seguidores de otros maestros y el ritmo no es tan enloquecedor como el de aquí y se avenían a llegarse a casa y tomarnos 5' minutos para "tomarnos un té" Jajajaja! Esos grupos que constituí allí eran profundamente generosos, amables, solidarios, y te aseguro que especiales. Alejados totalmente del comercio y los ruidos alucinantes de las calles; ejerciendo profundamente la amistad.

Cuando me instalé en Buenos Aires ( contra los deseos de mis hijos, los cuales se sentían viviendo en el paraíso) empecé a concurrir a Yoga: di con un instructor genial, con el cual primero empecé a practicar eutonía porque tenía unos dolores atroces de columna y luego yoga.

Con el simple ommm por él aplicado, y con una fijación en una luz de lámpara, noté que la meditación mía podía llegar más profundamente que con el mantra personal, aunque a veces, debí sacarlo en momentos especiales o mézclando ambos, porque no podía detener al pensamiento! Pero como dice mi profesor, que cada vez tiene menos turnos, "yo soy una escala musical incompleta", voy con una energía tremenda y...empiezo¨: do-re-mi- fa... y hay algo que me quiebra y dejo, que es cuando más lo necesito. Entonces vuelvo como una piltrafa, porque me quedé muda, sí, muda literalmente cuando mi hija perdió luego de Agostina su segundo embarazo!Siempre en desastre, y Hari cada vez tiene menos turnos, y me parece que está recontracansado de mí...

Clickeando a posteriori en el link que dejaste hay técnicas,el tema, es que encuentres el tiempo y el espacio, para dedicarlos únicamente para aquietar esa mona de la mente que te enloquece y te aturde...

He comprobado que se puede meditar en un transporte, en el medio de mi patio debajo de un árbol, en una espera de médico insoportable no llevándome adrede un libro para leer, ahora mismo puedo estar en un estado casi especial, porque te estoy pensando, mandándote energía y éste momento es tuyo y mío, o sea que aquí se mezcla un poquito de mi inconclusos seminarios de Reiki.Don Gato sabe mucho más que yo de éste y tiene sus seminarios completos.

Soy una escala incompleta hermana Graciela...

Miro por la ventana, veo la gente pasar con paraguas y pilotos, descendió la temperatura ya que viene viento del sur y dejé de estar ligada en un santiamén a vos, porque me descendió la temperatura del cuerpo y se me dio por mirar hacia fuera.

Besotes y abrazos!

Querida Cris... GRACIAS POR LO QUE CONTÁS.
Sè que no se puede explicar todo por aquì...
Este tipo de cosas, uno puede describirlas o leerlas, pero vivencialmente, deben hacerse con alguien "entrenado". Que corrija y que muestre, "el còmo..."
De cualquier manera, siento que no estoy tan lejana a lo que describìs...
Supongo que en esto, la tècnica, tanto como el tiempo disponible para la pràctica, SON FUNDAMENTALES. En mì, es medio automàtico, eso de "estar en blanco", solo observando. Quizàs, falta eso de "enfocarme" en la energìa propia. De hacerla "carne".
Siempre me digo: "Voy a empezar yoga", pero por hache o por be, termina siendo solo eso, un deseo que no es prioritario. Quizàs, no estoy lista para ello, aùn... Alejandro, quiere hacer Reiki... "Voy a aprender reiki..." y otra vez, (mas aùn con esto del negocio...) quedamos "en veremos...", cada cual con su deseo.
Confìo en que dentro de unos meses, cuando estemos "mas acomodados" con los tiempos del negocio y el conocimiento del mismo, podremos...
No te arrepientas de haber donado esos libros... seguramente vale mas que lo aprovechen cien y no uno... Has hecho MUY BIEN...
TODOS SOMOS ESCALAS INCOMPLETAS... Creo que cuando ya tenemos "todas las notas", no regresamos aquì, al menos, tal como lo hacemos ahora...
Compartir vivencias y conocimiento... es lo que realmente sirve.
Gracias, Cris.

Ahhhhh! Qué bueno que ambos lograran inscribirse en un seminario de Reiki y hacer todos los niveles!!!!!

Sería sumamente necesario para los dos y lo que se puede brindar a los demás, super!

Ahora lo dejo a Sir Gatópulos que los completó toditos y es un máster en ello!

Es cierto, nunca me arrepiento de los regalos de libros que hago, me parece que siempre están mejor en manos de otros que cerrados en una biblioteca y llenándose de polvo y moho.

Pero éstos eran sumamente interesantes y me hubiese encantado expresamente HOY que los tuvieras vos, quizás en la biblioteca donde fueron a dar sirvieron más de lo que pienso!

Nadie es una escala incompleta, el tema pasa por todavia no se aprendio a usar las teclas acordes........cada ser humano tiene su propia antena que conecta con determinada frecuencia, es problema consiste en encontrar la banda correcta.
Yo utilizo la técnica de concentrarme en la respiración y si estoy practicando algún tipo de ejercicio en solitario como nadar, correr o caminar (no sean mal pensado) conjuntamente con la respiración me concentro en los movimientos musculares....y al termino del mismo cuando una hace el descanso o relax, la mente queda completamente a oscuras.....y a partir de ese momento se puede ver todo el prisma de color interior......

Me sorprendió este post Gra., porque justamente ayer o anteayer, no recuerdo bien, pensé "hoy no voy a entrar al foro porque no tengo ganas de pensar", ¡increíble!.

También hice un curso del método Silva, hace mucho tiempo, y aunque traté creo que no pude poner totalmente la mente en blanco, pero se ve que algo me sirvió, porque en una parte nos hacían visualizar que metíamos las manos en un cubo con agua y una tenía que sentir frío y en la otra caliente y la sensación que se nos presentaba más fuerte, era la que podíamos utilizar para curarnos, es decir, pasarla, sin tocar la parte del cuerpo sino a centímetros de ella, por ejemplo en el lugar dónde queríamos corregir algo que quisiéramos (puede ser dolor muscular, de cabeza, etc y también, los más avanzados pueden tratar de corregir hasta disfunciones de órganos, según el expositor) y sentíamos esa sensación (de frío o de calor, según sea la sensación dominante) y que luego de practicarlo mucho no necesitaríamos mover la mano sino sólo pensar en ello.

No sé si tendrá algo que ver con el que hicieron uds., porque fueron, creo, que 3 ó 4 días y realmente no recuerdo el nombre del que lo dictó.
Yo he querido practicar dejar la mente en blanco pero no puedo lograrlo por mucho tiempo, quizás como dice Silu, tendré que buscar mi frecuencia.

Muy interesante lo que has contado Cris y trataré de encontrar el momento para comenzar a aprender a meditar porque creo que todos lo necesitamos.
Muy bueno el post Gra., gracias por subirlo.